Poradce pro výživu

Fitness trenér

                                                                  

Znáte projekt Zdravá 5? Tento projekt školí děti po celé republice ve zdravé výživě :-) 

        


         

 

 

 

 

 

 

 

 

Spousta receptů na facebooku + akce a slevy

Dnešní svět je uspěchaný a lidé se stále za něčím honí. Přitom náš život je tak krátký. 

Užijte si ho ve zdraví...

Stačí pár změn v životě a může být kvalitnější!!!

  • jezte pravidelně
  • dodržujte pitný režim (ideální čistá voda) např. vyčistěná ŠUNGITEM
  • vyhněte se cukru, je to zlo
  • jezte oříšky - jsou tučné, ale obsahují zdravé tuky
  • nejezte maso každý den. (nemusíte být přímo vegetariání, ale maso si dejte tak 2x do týdne)
  • dopřávejte si kvalitní, čerstvou zeleninu a ovoce
  • vyhýbejte se polotovarům
  • sportujte, hýbejte se
  • choďte ven
  • nekoukejte na Tv, nic Vám to nedá, jen Vás bude stresovat
  • nestresujte se... nic není tak horké, jak se uvaří...
  • odpočívejte - práce Vám neuteče

Důležitá věc na závěr...  Poslouchejte své tělo.. ono si řekne, co chce... 

Neposlouchejte někoho jen proto, že říká, že tak to má být... píše se to tak to tak musí být... Vy víte, že Vám to tak nevyhovuje, ale říká se to...
Každý je jiný!!! Myslete na to!!!

 

Ukázka jídelníčku (bez množství) - to je individuální

 

Snídaně: bílý jogurt, sypané domácí müsli, ovoce

Svačina: banán, kešu oříšky

Oběd: Rybí filé zapečené se špenátem a bramborem

Svačina: Kefír

Večeře: Vaječná omeleta, celozrnné pečivo, zeleninový salát

 

 

Objednávám jídelníček na míru za cenu 700,- Kč

Jídelníček na míru vč.receptů na 1 měsíc



Webnode

Kontakt